Подпишитесь на обновления блога
Получай новые статьи о психологии питания и изменении пищевых привычек
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
«ЕМ» Старт 25 января
Авторский курс Марии Беленовой
Вы похудеете, решив проблему переедания,
избавитесь от привычки думать о еде
и измените питание за 6 недель работы в группе
Вы похудеете, решив проблему переедания,
избавитесь от привычки думать о еде
и измените питание за 6 недель работы в группе
*Пару слов о живом формате
Живое участие в группе и skype-формат доступны только для пакета Биг-Тейсти и Биг-Мак. Живые встречи проходят 2 раза в неделю в 19:00 по МСК в центре Москвы. Skype-курс проходит напрямую с Марией Беленовой 2 раза в неделю в 19:00. Все темы и упражнения отрабатываются в реальном времени в группе.
Для кого этот курс?
Не можешь похудеть и полюбить себя, потому что трудно устоять перед вкусняшками
Хочешь перестать устраивать набеги на холодильник
по ночам и перекусывать вредными продуктами
по ночам и перекусывать вредными продуктами
За чашкой чая теряешь контроль и умудряешься съедать недельный запас печенья и конфет
Устала от ограничений
и не хочешь постоянно думать о еде, а использовать
ее как источник энергии
и не хочешь постоянно думать о еде, а использовать
ее как источник энергии
Знаешь наизусть акции, во всех магазинах. Не можешь
удержаться, проходя мимо отдела кулинарии
удержаться, проходя мимо отдела кулинарии
Привыкла заедать скуку, гнев, обиду, одиночество, другие эмоции, хочешь устранить
причину заедания
причину заедания
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Программа курса
Курс состоит из 6 тематических разделов.
В течение 6 недель мы будем работать с внутренними проблемами,
из-за которых ты не можешь похудеть и наладить отношения с питанием.
Каждый раздел состоит из 3 уроков по 30 минут с упражнениями и практикой.
Изучая темы шаг за шагом, ты сможешь изменить пищевые привычки и похудеть.
В течение 6 недель мы будем работать с внутренними проблемами,
из-за которых ты не можешь похудеть и наладить отношения с питанием.
Каждый раздел состоит из 3 уроков по 30 минут с упражнениями и практикой.
Изучая темы шаг за шагом, ты сможешь изменить пищевые привычки и похудеть.
1. Определяем запрос
«Стать причиной»
- ТЕМЫ:
- 1. Знакомство
- 2. Постановка запроса
- 3. Мои отношения с едой
- РЕЗУЛЬТАТ РАЗДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ
- Грамотно сформулируешь запрос, узнаешь, какие факторы ведут тебя к срыву и определишь, сколько места в жизни ты уделяешь еде.
2. Работа с эмоциями
«Право на чувства»
- ТЕМЫ:
- 1. Мой Внутренний Ребенок
- 2. Работа с обидой, гневом.
- 3. Эмоции, которые я заедаю
- РЕЗУЛЬТАТ РАЗДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ
- Ты поймешь, какие эмоции и чувства ты чаще всего "заедаешь" и почему. Научишься адекватно проживать эмоции.
3. Работа с установками
«Люби меня такой, какая я есть»
- ТЕМЫ:
- 1. Мой Внутренний Родитель
- 2. Установки и пищевое поведение
- 3. Союз с Внутренним Критиком
- РЕЗУЛЬТАТ РАЗДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ
- Избавишься от навязанных стереотипов и оценок «быть хорошей девочкой», «делать все идеально», «доедать еду до конца» и т. д., которые мешают принимать себя. Научишься адекватно относиться к критике в свой адрес.
4. Работа с ответственностью
«Зона личной ответственности»
- ТЕМЫ:
- 1. Мотивация на похудение
- 2. Личная ответственность
- 3. Мои личные границы
- РЕЗУЛЬТАТ РАЗДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ
- Научишься мотивировать себя на работу, определишь свою зону ответственности и узнаешь, как устанавливать комфортные, личные границы с окружающими. Научишься говорить «НЕТ» всему, что подрывает веру в себя.
5. Работа с телом
«Обратить внимание на тело, услышать его»
- ТЕМЫ:
- 1. Связь тела и питания
- 2. Мышечные зажимы
- 3. Забота о теле. Забота о себе.
- РЕЗУЛЬТАТ РАЗДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ
- Прорабов мышечные блоки и зажимы, ты станешь лучше слышать свое тело и распознавать его реакции на ту еду, которую ты ешь. Поймешь, в чем для тебя выражается любовь к себе через заботу о теле.
6. Личностный
раздел
раздел
«Я принимаю себя»
- ТЕМЫ:
- 1. Моя самооценка. Принять себя.
- 2. Право на ошибки.
- 3. Перфекционизм
- РЕЗУЛЬТАТ РАЗДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ
- Ты станешь относиться к себе вежливо. Перестанешь вредить себе и ругать за ошибки. Изменишь отношение к отражению в зеркале и недостаткам. Начнешь замечать и хвалить себя за успехи в работе над собой.
если По-честному, Сколько лет назад
Ты дала себе обещание похудеть?
Ты дала себе обещание похудеть?
2 вида убеждений, которые не ведут к результату:
Я всё знаю, но ничего не делаю
Посмотрела в зеркало и подумала: Решено!
Займусь собой с 3-го понедельника 2018 года
Постоянно изучаешь, читаешь, слушаешь, полезную информацию, но не можешь начать работать над питанием и телом из-за страха неудачи и «недостаточной подготовки», за время сомнений набрала еще N килограммов.
Время идет, вес растет — счет не в твою пользу.
Займусь собой с 3-го понедельника 2018 года
Постоянно изучаешь, читаешь, слушаешь, полезную информацию, но не можешь начать работать над питанием и телом из-за страха неудачи и «недостаточной подготовки», за время сомнений набрала еще N килограммов.
Время идет, вес растет — счет не в твою пользу.
Я много пыталась — не вышло
Эксперт в похудении, все знаю, умею, практикую!
Даже предприняла 7 попыток за 4 года
Ты практиковала диеты, голодания, тренировки для спецназа, гналась за идеалом, худела до обмороков, стрессовала. Ты засыпала голодная и видела во сне печенье и копченую колбасу.
Ты похудела, но не до конца, сорвалась, отъела все обратно, разочаровалась в себе, но через полгода пробуешь снова. Попытка номер 8.
Даже предприняла 7 попыток за 4 года
Ты практиковала диеты, голодания, тренировки для спецназа, гналась за идеалом, худела до обмороков, стрессовала. Ты засыпала голодная и видела во сне печенье и копченую колбасу.
Ты похудела, но не до конца, сорвалась, отъела все обратно, разочаровалась в себе, но через полгода пробуешь снова. Попытка номер 8.
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Почему не получается?
Наша главная проблема в том, что мы слишком много знаем
или думаем, что знаем.
Мы знаем теорию: нужно считать калории, меньше есть, больше двигаться, изменить образ жизни и даже предпринимаем смелые попытки, но почти не думаем о том, что лишний вес является лишь симптомом настоящей внутренней проблемы.
Пока мы не найдем и не устраним причины лишнего веса, попытки останутся попытками.
или думаем, что знаем.
Мы знаем теорию: нужно считать калории, меньше есть, больше двигаться, изменить образ жизни и даже предпринимаем смелые попытки, но почти не думаем о том, что лишний вес является лишь симптомом настоящей внутренней проблемы.
Пока мы не найдем и не устраним причины лишнего веса, попытки останутся попытками.
Психологические причины лишнего веса
Причина раз
Родительские установки, которые не дают право чувствовать себя красивой:
«В нашей семье все были полными»
«Вся сила на дне тарелки»
«В нашей семье все были полными»
«Вся сила на дне тарелки»
Причина два
Привычка заедать — когда человека хочет есть из-за скуки, непрожитых эмоций, стресса, страха, усталости, лени и награды за успехи.
Причина три
Окружение, которое норовит накормить
до отвала, когда ты на диете. Новых друзей еще нет, а старым тяжело отказать и доказать свою точку зрения.
до отвала, когда ты на диете. Новых друзей еще нет, а старым тяжело отказать и доказать свою точку зрения.
Причина четыре
Страх новой жизни. Многие хотят похудеть, но мало кто хочет кардинально менять жизнь. Новое тело — это всегда новые отношения, активность и качество жизни.
Причина пять
Отсутствие веры, что вообще получится похудеть и жить так, как ты хочешь. Когда нет веры в себя и в свои мечты, срыв наступает очень быстро, заставляя еще сильнее замыкаться в себе.
Причина шесть
Желание быстрых результатов и отрицание того, что красивое тело и любовь к себе — это стиль жизни, а не пошаговые трехдневные занятия, которые дают молниеносный результат.
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
4 формата прохождения курса
1
Живое участие в группе
Занятия проходят 3 раза в неделю в 21:00 по МСК в Skype. Каждый урок длится 30-40 минут, после которого обязательно идут ответы на вопросы и обратная связь каждому участнику. Новое домашнее задание открывается после каждого пройденного урока.
2
Проверка домашнего задания*
Домашнее задание дается после каждого урока и выполняется в рабочей тетради, которая проверяется каждые 3 дня.
В некоторых разделах есть ежедневки - простые задания, которые ты выполняешь весь курс. Это не сложно и помогает не сойти с дистанции и преодолеть самосаботаж.
В некоторых разделах есть ежедневки - простые задания, которые ты выполняешь весь курс. Это не сложно и помогает не сойти с дистанции и преодолеть самосаботаж.
3
Твой личный куратор на курсе*
За тобой будет закреплен куратор, который принимает твои отчеты, отвечает на вопросы, поддерживает, и при необходимости пишет к отчетам комментарии.
Отчеты не видит никто, кроме твоего куратора и Марии.
Отчеты не видит никто, кроме твоего куратора и Марии.
4
Закрытый telegram-чат с одногрупниками
Закрытый чат это бесценный источник поддержки и мотивации для каждой участницы. Чат помогает прийти к инсайтам, осознаниям, поделиться историей и продвигает тебя вперед со сверхзвуковой скоростью.
Что в итоге ты получишь за 6 недель?
Запрос
Проработаешь запрос.
Узнаешь причины срывов и научишься находить компромисс с собой, чтобы двигаться к цели без страданий.
Узнаешь причины срывов и научишься находить компромисс с собой, чтобы двигаться к цели без страданий.
Рацион
Пропадет тяга к ночным перекусам с бутербродами и сладким чаем.
Сможешь есть что угодно, при этом контролировать
вес. Минимум 70% твоей пищи станет здоровой!.
Сможешь есть что угодно, при этом контролировать
вес. Минимум 70% твоей пищи станет здоровой!.
Чат
Психологическая поддержка для участников курса: полезные статьи, книги, фишки, мотивация.
-5 кг
Похудеешь на 5 кг
и полюбишь свое тело.
Зарядишься мотивацией первых результатов, чтобы двигаться к своей мечте.
Появятся силы радоваться и жить полной жизнью!
и полюбишь свое тело.
Зарядишься мотивацией первых результатов, чтобы двигаться к своей мечте.
Появятся силы радоваться и жить полной жизнью!
Энергия
Ты узнаешь еду по-новому, как способ стать энергичнее и бодрее.
Заметишь, как улучшилось
твое настроение и ощутишь прилив энергии!
Заметишь, как улучшилось
твое настроение и ощутишь прилив энергии!
Новые друзья
Новое здоровое окружение, прогулки, общение. Хорошо, когда есть с кем поделиться.
Мария Беленова
Клинический психолог, автор и преподаватель курса «ЕМ»
Приветствую! Моя специализация - психология питания.
Я помогаю тем, кто устал есть и бороться с лишним весом.
В 2008 я весила 75 кг и ненавидела себя за это. Худела на диетах, занималась спортом — без результата. Тогда я стала искать искать причину внутри, собирала знания по крупицам и тестировала на себе.
Я поняла, что использую еду только как способ отвлечься от себя
и своих проблем. Выбирала только калорийные и жирные продукты, чтобы сделать себе еще хуже. Скорее наказывала себя едой,чем наслаждалась ею.
Преодолев эти проблемы, я нашла свое призвание:
помогать другим девушка быть красивыми и любить себя.
Методика «ЕМ» включила знания и опыт за 5 лет практики и опыт
300 девушек, прошедших курс с 2015 года. Они изменили отношение
к питанию и научились заботиться о себе без помощи еды.
Я помогаю тем, кто устал есть и бороться с лишним весом.
В 2008 я весила 75 кг и ненавидела себя за это. Худела на диетах, занималась спортом — без результата. Тогда я стала искать искать причину внутри, собирала знания по крупицам и тестировала на себе.
Я поняла, что использую еду только как способ отвлечься от себя
и своих проблем. Выбирала только калорийные и жирные продукты, чтобы сделать себе еще хуже. Скорее наказывала себя едой,чем наслаждалась ею.
Преодолев эти проблемы, я нашла свое призвание:
помогать другим девушка быть красивыми и любить себя.
Методика «ЕМ» включила знания и опыт за 5 лет практики и опыт
300 девушек, прошедших курс с 2015 года. Они изменили отношение
к питанию и научились заботиться о себе без помощи еды.
Мария Беленова
Клинический психолог, автор и преподаватель курса «ЕМ»
Приветствую! Моя специализация - психология питания.
Я помогаю тем, кто устал есть и бороться с лишним весом.
В 2008 я весила 75 кг и ненавидела себя за это. Худела на диетах, занималась спортом — без результата. Тогда я стала искать искать причину внутри, собирала знания по крупицам и тестировала на себе.
Я поняла, что использую еду только как способ отвлечься от себя
и своих проблем. Выбирала только калорийные и жирные продукты, чтобы сделать себе еще хуже. Скорее наказывала себя едой,чем наслаждалась ею.
Преодолев эти проблемы, я нашла свое призвание:
помогать другим девушка быть красивыми и любить себя.
Методика «ЕМ» включила знания и опыт за 5 лет практики и опыт
300 девушек, прошедших курс с 2015 года. Они изменили отношение
к питанию и научились заботиться о себе без помощи еды.
Я помогаю тем, кто устал есть и бороться с лишним весом.
В 2008 я весила 75 кг и ненавидела себя за это. Худела на диетах, занималась спортом — без результата. Тогда я стала искать искать причину внутри, собирала знания по крупицам и тестировала на себе.
Я поняла, что использую еду только как способ отвлечься от себя
и своих проблем. Выбирала только калорийные и жирные продукты, чтобы сделать себе еще хуже. Скорее наказывала себя едой,чем наслаждалась ею.
Преодолев эти проблемы, я нашла свое призвание:
помогать другим девушка быть красивыми и любить себя.
Методика «ЕМ» включила знания и опыт за 5 лет практики и опыт
300 девушек, прошедших курс с 2015 года. Они изменили отношение
к питанию и научились заботиться о себе без помощи еды.
Результаты, которые вдохновляют
После курса происходят необратимые изменения в питании и отношении к себе
Алина Лапицкая
Ответ на вопрос «Как перестать столько думать о еде?» я получила в самое первое ознакомительное занятие. Причём это было в твоём разговоре с другой девушкой.
Еда тогда для меня стала выражением свободы. После занятий я стала искать свободы в жизни в целом: в конце прошлого года я ушла с работы, поехала путешествовать и на данный момент решила остановиться в Нью-Йорке, может на какое-то время, а может и на совсем.
Посмотрим. Что самое удивительное — я буквально вчера взвесилась, и оказалось, что за эти почти полгода я похудела килограмм на 12. Причём совершенно ничего не делая для этого, я просто много гуляю, ем то, что хочу — иногда это упаковка мороженого на ночь, когда накатываете ностальгия по дому, но чаще всего мне просто хочется более полезную еду, салаты, овощи, фрукты. Я очень благодарна тебе за эту работу!
Еда тогда для меня стала выражением свободы. После занятий я стала искать свободы в жизни в целом: в конце прошлого года я ушла с работы, поехала путешествовать и на данный момент решила остановиться в Нью-Йорке, может на какое-то время, а может и на совсем.
Посмотрим. Что самое удивительное — я буквально вчера взвесилась, и оказалось, что за эти почти полгода я похудела килограмм на 12. Причём совершенно ничего не делая для этого, я просто много гуляю, ем то, что хочу — иногда это упаковка мороженого на ночь, когда накатываете ностальгия по дому, но чаще всего мне просто хочется более полезную еду, салаты, овощи, фрукты. Я очень благодарна тебе за эту работу!
Юлия Кочиева
Мне понравилось. Думать о себе и разбираться в причино-следственных связях, искать и узнавать новое. В итоге у меня в голове засели некоторые зерна с которыми жить стало перспективнее и интереснее.
При всем этом вес и мои усилия к избавлению от лишнего изменились в лучшую сторону незначительно, на пару-тройку килограмм. Но! В целом я стала спокойнее относится к еде, "данупофигнавсё" случаются реже и кратковременнее, в половине случаев я даже успеваю задуматься почему я так делаю и как можно получить удовольствие ещё.
При всем этом вес и мои усилия к избавлению от лишнего изменились в лучшую сторону незначительно, на пару-тройку килограмм. Но! В целом я стала спокойнее относится к еде, "данупофигнавсё" случаются реже и кратковременнее, в половине случаев я даже успеваю задуматься почему я так делаю и как можно получить удовольствие ещё.
Наталия Беломыльцева
Спасибо! Иногда случается хандра, но я все легче выхожу из неё.
Работа над собой трудна и всё-таки я рада результатам и изменениям, которые произошли. Могу описать то, что я чувствую сейчас.
Во-первых, я осознала себя нормальным человеком с чувствами и желаниями, на которые имею право. Я люблю и ценю себя. Я задаю себе вопросы, большое количество пока без ответов, но я перестала боятся искать ответы.
Второе — это осознание того, что нужно искать все ответы в себе. Я замечаю все больше и больше хорошего вокруг себя и в настоящем моменте, там, где нахожусь здесь и сейчас.
Третье — я научилась останавливаться или замедляться на моральный и физический отдых. Осознала, что раньше я бежала, что-то пыталась успеть и все потому что боялась находиться с собой, своими мыслями. Сейчас страх постепенно блекнет и я испытываю удовольствие от пребывания с собой и в одиночестве.
Четвёртое — мои свои желания и потребности стали более приоритетны. Я перестала боятся оценок. Я стала уважать себя и окружающих меня людей больше. Я больше не боюсь коммуникаций, высказываю своё мнение и с ним считаются. Я поверила в то, что я важна не только себе, но и близким и друзьям, коллегам, знакомым. Принимаю комплименты и делаю комплименты. Это очень приятно. Очень много изменений произошло, которые изменили меня внутренне и даже внешне. Спасибо большое за ту помощь, что оказываешь мне и ещё очень большому количеству девочек, девушек, женщин и мужчин !!!
Работа над собой трудна и всё-таки я рада результатам и изменениям, которые произошли. Могу описать то, что я чувствую сейчас.
Во-первых, я осознала себя нормальным человеком с чувствами и желаниями, на которые имею право. Я люблю и ценю себя. Я задаю себе вопросы, большое количество пока без ответов, но я перестала боятся искать ответы.
Второе — это осознание того, что нужно искать все ответы в себе. Я замечаю все больше и больше хорошего вокруг себя и в настоящем моменте, там, где нахожусь здесь и сейчас.
Третье — я научилась останавливаться или замедляться на моральный и физический отдых. Осознала, что раньше я бежала, что-то пыталась успеть и все потому что боялась находиться с собой, своими мыслями. Сейчас страх постепенно блекнет и я испытываю удовольствие от пребывания с собой и в одиночестве.
Четвёртое — мои свои желания и потребности стали более приоритетны. Я перестала боятся оценок. Я стала уважать себя и окружающих меня людей больше. Я больше не боюсь коммуникаций, высказываю своё мнение и с ним считаются. Я поверила в то, что я важна не только себе, но и близким и друзьям, коллегам, знакомым. Принимаю комплименты и делаю комплименты. Это очень приятно. Очень много изменений произошло, которые изменили меня внутренне и даже внешне. Спасибо большое за ту помощь, что оказываешь мне и ещё очень большому количеству девочек, девушек, женщин и мужчин !!!
Анастасия Введенская
На самом деле на тот момент, когда шел курс, пришелся такой переломный момент в жизни, но с курсом и после него как-то было легче это все переживать. Я в тот момент поняла, что в жизни застряла на одном месте и стою, не двигаясь, очень долго.
Во-первых, заканчивались отношения, долгие и серьезные, но которые были разрушительными для меня.
И закончились они именно потому что я приняла такое решение.
Во-вторых, я вернулась на учебу, куда не могла вернуться пару лет точно. Я стала по другому относиться к себе, к своему телу, я перестала пытаться его насильно похудеть, я живу так как мне комфортно и мне безумно нравится мое отражение в зеркале)) Ведь шла я на курс именно с целью проработать свое пищевое поведение, но там вообще все вопросы проработали так круто, что сразу захотелось действовать и верить в то, что все в твоих руках и делать все, что в твоих силах) Конечно, нужно было поработать с собой, без этого никуда и это в итоге заимело крутой результат)
Во-первых, заканчивались отношения, долгие и серьезные, но которые были разрушительными для меня.
И закончились они именно потому что я приняла такое решение.
Во-вторых, я вернулась на учебу, куда не могла вернуться пару лет точно. Я стала по другому относиться к себе, к своему телу, я перестала пытаться его насильно похудеть, я живу так как мне комфортно и мне безумно нравится мое отражение в зеркале)) Ведь шла я на курс именно с целью проработать свое пищевое поведение, но там вообще все вопросы проработали так круто, что сразу захотелось действовать и верить в то, что все в твоих руках и делать все, что в твоих силах) Конечно, нужно было поработать с собой, без этого никуда и это в итоге заимело крутой результат)
Регина Туляева
Я вынесла для себя очень много пользы. Мой запрос был — отстать от себя и перестать все контролировать, и на уровне тела и тренировок/питания у меня это получается. Я отлично похудела кстати)
Также я заметила, что стала проще относится к некоторым вещам в жизни, не связанным с похудением и спортом, и ещё я научилась говорить с внутренним ребёнком. Это даёт плоды)
Конечно, я не всегда об этом помню, но в целом курс был успешным. Все ещё стремлюсь к своему идеалу)
Также я заметила, что стала проще относится к некоторым вещам в жизни, не связанным с похудением и спортом, и ещё я научилась говорить с внутренним ребёнком. Это даёт плоды)
Конечно, я не всегда об этом помню, но в целом курс был успешным. Все ещё стремлюсь к своему идеалу)
Татьяна Коргина
Маша! Я хочу тебе сказать большое спасибо! Несколько твоих комментариев по поводу того, что со мной, очень мне помогли осознать, что за динамика внутри меня! Мне говорили все про взрослого, про заботливого родителя, и при этом есть мое хочу, но я как будто не понимала, кто правит балом, и внутри столько хочушек, что они часто противоречат друг другу! И теперь я поняла, что это ребенок хочу, и что должен делать взрослый! Спасибо тебе!
Анна Шаблий
Что мне дал курс? Я смогла заглянуть внутрь себя, увидеть откуда «растут ноги» и понять, как важно проживать эмоции и… прощать всех тех, кто делал мне больно. Знаете, я стала чувствовать себя намного лучше, чище и счастливее.
Мне помогли принять себя, отпустить обиды и перестать думать о том, что всем до меня есть дело. Курс дал мне очень многое, он дал невероятно сильный толчок вперед. Вперед к изменениям.
Мне помогли принять себя, отпустить обиды и перестать думать о том, что всем до меня есть дело. Курс дал мне очень многое, он дал невероятно сильный толчок вперед. Вперед к изменениям.
4980
р.
7980
р.
Формат: онлайн курс в записи + поддержка в чате
Что в программе?•Базовый курс по изменению пищевых привычек в записи (6 недель)
•Общий telegram-чат
•Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Улучшите отношения с питанием
• Поймете причину срывов и переедания
• Похудеете на 1,5-3 кг
Что в программе?•Базовый курс по изменению пищевых привычек в записи (6 недель)
•Общий telegram-чат
•Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Улучшите отношения с питанием
• Поймете причину срывов и переедания
• Похудеете на 1,5-3 кг
Другие форматы
9980
р.
17980
р.
Что в программе?
•Базовый курс по изменению пищевых привычек (6 недель)
•Групповой формат, живое участие в курсе
•Отдельный telegram-чат с обратной связью каждому участнику
•Неделя марафона из закрытого модуля "Развитие силы воли"
•Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Измените пищевые привычки
• Подкачаете силу воли
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 3-5 кг
•Базовый курс по изменению пищевых привычек (6 недель)
•Групповой формат, живое участие в курсе
•Отдельный telegram-чат с обратной связью каждому участнику
•Неделя марафона из закрытого модуля "Развитие силы воли"
•Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Измените пищевые привычки
• Подкачаете силу воли
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 3-5 кг
Другие форматы
9980
р.
17980
р.
Что в программе?
•Базовый курс по изменению пищевых привычек (6 недель)
•Групповой формат, живое участие в курсе
•Отдельный telegram-чат с обратной связью каждому участнику
•Неделя марафона из закрытого модуля "Развитие силы воли"
•Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Измените пищевые привычки
• Подкачаете силу воли
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 3-5 кг
•Базовый курс по изменению пищевых привычек (6 недель)
•Групповой формат, живое участие в курсе
•Отдельный telegram-чат с обратной связью каждому участнику
•Неделя марафона из закрытого модуля "Развитие силы воли"
•Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Измените пищевые привычки
• Подкачаете силу воли
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 3-5 кг
Другие форматы
24 980
р.
43 000
р.
Что в программе?
•Полный курс по изменению пищевых привычек (10 недель)
• Индивидуальная работа 1 на 1, живое участие в курсе
• Составление личного плана работы
• Обратная связь и поддержка напрямую
с преподавателем
• Доступ к закрытому курсу: "Развитие силы воли" в подарок
• Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Измените пищевые привычки
• Прокачаете силу воли, мотивацию и самоконтроль
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 5-10 кг
• Качественнее отработаете запрос через личную работу.
•Полный курс по изменению пищевых привычек (10 недель)
• Индивидуальная работа 1 на 1, живое участие в курсе
• Составление личного плана работы
• Обратная связь и поддержка напрямую
с преподавателем
• Доступ к закрытому курсу: "Развитие силы воли" в подарок
• Рабочая тетрадь с доп.материалами
Результат:
• Измените пищевые привычки
• Прокачаете силу воли, мотивацию и самоконтроль
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 5-10 кг
• Качественнее отработаете запрос через личную работу.
Другие форматы
Сколько стоит участие?
Всё зависит от формата работы
«Чизбургер»
- Длительность: 6 недель
Формат: Курс в записи + общий чат поддержки - Что в программе?
•Базовый курс по изменению пищевых привычек в записи (6 недель)
•Общий telegram-чат
Результат:
• Улучшите отношения с питанием
• Поймете причину срывов и переедания
• Похудеете на 1,5-3 кг
$400
979 рублей
«Биг-Мак»
- Длительность: 6 недель
Формат: живое участие в группе в Москве
или Skype группа + поддержка в чате. - Что в программе?
•Базовый курс по изменению пищевых привычек (6 недель)
•Групповой формат, живое участие в курсе •Отдельный telegram-чат с обратной связью каждому участнику
•Рабочая тетрадь с доп.материалами - Результат:
• Измените пищевые привычки
• Научитесь любить себя и свое тело. По-настоящему.
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь от единомышленников
• Похудеете на 3-5 кг
$600
6759 рублей
«Биг-Тейсти»
- Длительность: 10 недель
Формат: Индивидуальная работа 1 на 1 - Что в программе?
•Полный курс по изменению пищевых привычек (6 недель)
• Индивидуальная работа 1 на 1,
• Составление личного плана работы
• Обратная связь и поддержка напрямую
с преподавателем
• Рабочая тетрадь с доп.материалами - Результат:
• Измените пищевые привычки
• Прокачаете силу воли, мотивацию и самоконтроль
• Научитесь заботиться о себе и своем теле
• Сумеете лучше понимать себя и контролировать в ситуациях срыва
• Получите поддержку и обратную связь
• Похудеете на 5-7 кг
• Качественнее отработаете запрос через личную работу.
$700
25 000 рублей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
