«Боль неизбежна. Страдания — выбор каждого» ©.

Представьте себе такую ситуацию: маленький ребенок сидит дома и играет в игрушки. Вечером с работы приходит мама или папа. У взрослого был очень напряженный день и случилась какая-то рабочая неприятность. Он устал и раздражен. В этот момент под руку подворачивается маленький ребенок, на которого родитель начинает орать: «Почему игрушки разбросаны/ Уроки не сделаны/ Ты такой-сякой тут сидишь?!».

В этот момент в детской голове проявляется одна из мощнейших психических защит: «Если на меня кричит мама/папа/бабуля/дедуля, ЗНАЧИТ ЭТО Я неадекватный. Но только не они».

Для ребенка признать и хотя бы на секунду усомниться, что не прав родитель означает крах доверия. Как я могу доверять и быть уверенным в том, что меня защитит неадекватный человек? Я его боюсь. Поэтому ребенок поспешно соглашается с мыслью, что именно он плохой, а не взрослый. Потому что взрослый умный и адекватный.

Когда мы смотрим на такую картинку из прошлого, мы можем чувствовать разочарование и сильную обиду. Но мы сейчас также признаем, что виноват все-таки был родитель, а не маленький ребенок, который попался под горячую руку. Просто в тот момент нас спасла психическая защита.

Если бы ребенок тогда усомнился в адекватности родителя, он бы начал сомневаться в себе и в безопасности. Это дает почву для развития многих детских психических заболеваний, которые переходят в фобии. Так что плюс у защиты, несомненно, есть.

Но есть и минус. Это растущая неуверенность из-за своей неадекватности. Застарелый ярлык, который мы все никак не можем снять. Такие люди часто полагаются на чужое мнение, доверяют совету большинства, чем себе. Потому что где большинство, там адекватность. Где я — там неадекватность.

Что делать? Работать с установками и уверенностью. А заодно излечить образ маленького, неуверенного, вечно боящегося ребенка внутри нас, который боится шагу ступить, чтобы не нарваться на критику.

Помогая самому себе, мы помогаем и другим. Начните относиться к себе с уважением, еще раз вспомните ситуацию, где вы впервые почувствовали себя неадекватным и успокойте себя. Скажите, что так произошло только в той ситуации, но не во всей жизни. Начинайте себя хвалить и убеждать, что вы достойны всего самого хорошего: ласки, любви и нежности.

Вы становитесь лучше и развиваетесь не потому, что так хотят другие, а потому что это нужно вам. Признайте себе, что все в конечном итоге происходит именно так, как вы выбираете. Старайтесь избегать удобную позицию жертвы и «козла отпущения» — она удобная, но вредная, для вас, в первую очередь.